松弛是每个女性都可能要面对的问题，不管是未婚还是已婚，不管是已孕还是未孕，随着年龄增长，私处弹性纤维都会慢慢松弛，导致阴吹漏尿等现象......

那面对“私密松弛”，我们真的就无计可施吗？有没有方法可以改善呢？

     1、调整爱爱姿势

　　避免较夸张的动作，加剧私处张开程度，男性动作也不能太粗鲁，注意力度跟强度。

　　2、多做提肛运动

　　平时可多进行会阴肌收缩锻炼，可有效收缩阴道。如提肛运动：在有尿意的时候，屏住尿液，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。

　　3、卧式锻炼

　　臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手把住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身靠拢，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。双膝保持伸直，然后慢慢放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，时间在10～15分钟，每天1次。

　　4、立式锻炼

　　站立，双腿微分开，收缩两半侧臀部肌肉，使之相挟，向大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩肛门括约肌，使阴道向上提的方向运动。

     5、私密护理

　　对比费用昂贵且有风险的缩阴手术，运动固然是比较好的，但难的是需要长久的坚持并且效果较甚微。私密松弛推荐爱唯美紧润丹做养护，直达松弛的阴道壁，作用更直接！

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